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I migliori integratori per dormire 😴 sono i prodotti che ti possono assicurare il miglior riposo in assoluto. Capita a volte che si prova una grande stanchezza, ma proprio non si riesce a dormire. In fondo non dono pochi gli elementi che possono influire sul riposo, l’eccessivo stress 😣, le preoccupazioni, una dieta sbilancia che può a volte essere aiutata dai prodotti bruciagrassi o semplicemente l’insonnia a volte non permettono di dormire bene o dormire a sufficienza.
Che lo si voglia oppure no, questo va ad influire in una qualche misura sulla vita di tutti i giorni, sulla routine, sulla concentrazione mentre si lavoro e a volte può anche provocare l’aumento di peso.
Insomma il riposo è estremamente importante per stare bene e per poter vivere al meglio la propria vita. Ma quando l’insonnia sembra avere la meglio è il momento di pensare ai migliori integratori per dormire, delle sostanze che siano in grado di garantire il miglior riposo in assoluto.
Non stiamo parlando di medicinali, ma bensì di integratori, prodotti che generalmente si distinguono per la loro efficacia pur essendo di derivazione completamente naturale. Quello che però si raccomanda è di procedere al consumo di prodotto di questo genere sempre sotto consiglio di uno specialista o del proprio medico di famiglia.
Conosciamo allora i migliori integratori per dormire, cosa sono, come agiscono e quali sono i loro più comuni ingredienti.
ANTEPRIMA: quali sono i migliori integratori per dormire
Prima di andare avanti è il momento però di mostrarti una piccola anteprima di quelli che sono i prodotti che andremo poi a conoscere in maniera specifica più avanti. Ne abbiamo scelti 6 che sembrano essere i migliori secondi i consumatori, ma anche basandosi su quelle che sono le composizioni.
Allora goditi questo piccolo spoiler.
Migliori integratori per dormire: conoscere l’insonnia
L’insonnia è un disturbo che colpisce molte più persone di quelle che si pensa. Insomma un problema molto comune che non permette di dormire la notte e riposare a sufficienza. Quello che però non tutti sanno è da cosa dipende questo disturbo del sonno.
Perchè il sonno è una funzione essenziale per il nostro cervello e il nostro corpo. Non dormire può andare ad influenzare quello che è il corretto funzionamento di tutto l’organismo. Lo stato di riposo si contrappone a quello di veglia ed è quello in cui l’organismo riesce a recuperare l’energia psichica e fisica indispensabile per il regolare svolgimento delle attività quotidiane.
Le possibili cause dell’insonnia possono essere diverse, tra di esse le più frequenti sono:
- traumi;
- stress prolungato;
- disturbi psichiatrici;
- uso di alcol;
- farmaci e droghe;
- disturbi respiratori del sonno come bruxismo o apnea notturna;
- sindrome delle gambe senza riposo;
- altre tipologie di disfunzioni come ipertrofia della prostata o menopausa;
- insonnia dei neonati.
Di contro ci sono alcune abitudini che possono aiutare a conciliare il sonno, anche se spesso non sono sufficienti e vi è bisogno dei migliori integratori per dormire per ottenere il riposo che si cerca. Le modalità di conciliare il sonno sono:
- eliminare gli stati di ansia e riuscire a rilassarsi, in questo sono molto di aiuto attività come lo yoga 🧘🏻♀️, il training autogeno e i corsi di rilassamento;
- andare a letto sempre alla stessa ora che non deve mai essere dopo la mezzanotte;
- alzarsi presto al mattino ⏰;
- una tisana rilassante prima di andare a dormire;
- un ambiente rilassante;
- abbigliamento comodo;
- temperatura 🌡 che deve essere compresa in un range tra i 17 e i 19 gradi;
- ascolto di musica rilassante;
- un bagno caldo con sali e oli essenziali;
- alimentazione senza la presenza di alcool, caffè, the, cioccolato o con elementi energizzanti;
- a cena preferire alimenti con Vitamina B6 come il pesce e i cereali integrali, Vitamina B1 come cereali, uova 🍳 e legumi, magnesio con frutta secca 🥜, lenticchie e riso integrale.
Migliori integratori per dormire: cosa sono
A questo punto entriamo nel vivo di quello per cui oggi siamo qui e cerchiamo di conoscere i migliori integratori per dormire. Come si suggerisce lo stesso nome si tratta di integratori alimentari, generalmente di origine completamente naturale in grado di favorire il rilassamento e infine il sonno.
In commercio se ne trovano diverse tipologie e probabilmente proprio questo renderà per noi difficile la scelta, ma siamo sicuri che grazie alla composizione e il gradimento di chi li ha già provati, potremmo trovare quello che fa proprio per te che ci stai leggendo.
Gli integratori per dormire non sono farmaci, proprio per questo non hanno bisogno di prescrizione medica. Ma non curano nemmeno quelli che sono i disturbi del sonno, soprattutto nel caso in cui vi siano delle problematiche di natura patologica, per cui occorre rivolgersi a degli specialisti. Quello che fanno questo prodotti è essere di aiuto nel conciliare il sonno.
In ogni caso, come abbiamo già detto non molte righe fa, è consigliabile sempre andare a consultare il medico per scegliere con lui quale sia il prodotto più adatto a quelle che sono le proprie esigenze.
Qual è la composizione?
Che siano di derivazione naturale è a questo punto chiaro ma come sono composti i migliori integratori per dormire? Ciò che compone prodotti di questo genere, si può dividere in due macro-gruppi, da una parte gli eccipienti e quindi le sostanze che mantengono il prodotto intatto, dall’altra le sostanza rilassanti.
Considerando che non siamo né dottori né medici, in questo post, ciò che ci interessa sono gli ingredienti attivi e dunque quelli che conciliano il sonno. Allora conosciamoli.
- Melatonina
La melatonina non solo è una sostanza naturale, ma è generalmente prodotta dal nostro organismo per regolare il sonno e anche il ritmo cardiaco. È il primo tra gli ingredienti che viene utilizzato per la produzione dei migliori integratori per dormire, tende a ridurre il tempo che si impiega per addormentarsi. È molto efficace anche nei casi in cui l’addormentamento risulta difficile per via di problematiche patologiche del sonno.
In altre parole è possibile affermare che la melatonina viene utilizzata come principio attivo di tutti i farmaci che curano l’insonnia.
- Teanina
La teatina è un amminoacido di origine naturale che si trova soprattutto nelle foglie del the (alla faccia di chi afferma che il the non fa dormire). Si tratta di un elemento presente in molti dei migliori integratori per dormire perchè in grado di far rilassare il corpo e abbassare il livello di stress.
È una sostanza che non serve quindi a favorire in modo diretto il sonno, ma può essere utile quando si hanno difficoltà a dormire per stati d’ansia o stress non di natura patologica.
- Acido Gamma-Amminobutirrico
Una sostanza che in genere viene viene prodotta naturalmente dal nostro organismo. Si tratta del neurotrasmettitore inibitorio principale del nostro Sistema Nervoso. Infatti molti farmaci con effetto sedativo-ipnotico agiscono sui recettori del GABA.
Il GABA è un elemento che viene spesso utilizzato non solo negli elementi per favorire il sonno e la calma, ma anche per la concentrazione e infine la memoria.
- Griffonia e 5-Idrodditriptofano
Il 5-Idrossitriptofano, chiamato anche 5-HTP, è un derivato amminoacidico ottenuto dal triptofano infatti è un precursore della serotonina. Uno dei più importanti neurotrasmettitori endogeni in grado di regolare il sonno.
Il 5-HTP si trova in molti integratori alimentari che favoriscono il sonno e il rilassamento. Si tratta di un elemento che si può trovare in natura e si ricava da una pianta che si chiama Griffonia Simplicifolia.
- Luppolo 🍻
Altro elemento molto utilizzato come principio attivo di molti integratori per dormire è appunto i luppolo standardizzati e titolati.
Infatti tali elementi sembrano essere dotati di proprietà sedative utili per chi non riseco ad addormentarsi e a dormire.
- Melissa e Passiflora
Questa pianta ha proprietà antispastiche e sedative. Il suo estratto viene spesso utilizzato negli integratori alimentari impiegati per il benessere mentale, infatti aiutano a contrastare i disturbi del sonno e stati d’ansia associati a somatizzazioni di tipo viscerale.
La passiflora è invece una pianta dotata di proprietà distensive, antispastiche e sedative. L’estratto di questo fiore viene inserito all’interno dei migliori integratori per dormire, ma anche per rilassarsi.
- Tiglio e Valeriana
Il tiglio è una pianta dalle note proprietà sedative. L’estratto del tigli si trova in molti integratori per dormire.
Infine la valeriana una delle piante con le maggiori proprietà calmanti e sedative. Il suo estratto è usato negli ingredienti di numerosi integratori alimentari per favorire il sonno e il rilassamento.
Migliori integratori per dormire: i benefici
Come già più volte ribadito i migliori integratori per dormire dovrebbero essere assunti seguendo le indicazioni del medico e leggendo attentamente le in indicazioni per l’utilizzo che si trovano nel foglietto illustrativo.
Si tratta di prodotti il cui effetto principale è quello di riuscire a rilassare l’organismo, questo affinché l’individuo riesca a riposare nel miglior modo possibile. In genere l’utilizzo è consigliato soprattutto nei periodi di forte stress, oltre che durante i cambi di stagione che possono interferire con la buona qualità del sonno.
Grazie ai migliori integratori per dormire il corpo riesce a rilassarsi, andando ad eliminare lo stress, favorendo il sonno ed evitando i continui risvegli. Grazie al loro utilizzo l’individuo riuscirà ad affrontare la giornata con molta più energia.
Precauzioni ed effetti indesiderati
A questo punto la domanda che sentiamo aleggiare è se ci sono dei possibili effetti indesiderati. Sicuramente ci sono delle cose che occorre sapere prima di decidere di assumere prodotti di questo genere.
Si tratta di prodotti che si possono acquistare senza nessuna prescrizione medica in qualunque negozio che ne disponga per la vendita al pubblico. Prima di decidere quale utilizzare occorre innanzitutto considerarne gli ingredienti e poi consultare il medico nel caso in cui si soffra di particolari patologie o si sia in stato di gravidanza o in allattamento.
È importante sapere che pur essendo di derivazione completamente naturale, ciò che è contenuto all’interno dei migliori integratori per dormire può interferire con gli effetti di alcuni medicinali. Possiamo dire che in linea di massima gli integratori per dormire vengono ben tollerati. Vista la grande quantità di prodotti presente sul mercato è difficile elencare tutti gli effetti indesiderati che la loro assunzione potrebbe causare.
In ogni caso non è da escludere tra gli effetti indesiderati l’insorgere di reazioni allergiche nelle sensibili a uno o più ingredienti presenti negli integratori per dormire.
In altre parole, nel caso in cui nel periodo di assunzione si presentassero dei strani sintomi è importante interrompere l’assunzione e rivolgersi al medico che può sicuramente chiarire se la problematica può essere dovuta al consumo del prodotto oppure no.
Insomma adesso che è tutto chiaro è il momento di ciò che tutti aspettano fin dalle prime righe del nostro post.
I migliori integratori per dormire: 6 dei migliori prodotti
6 sono per noi i migliori integratori per dormire che il mercato al momento propone. Come sempre la scelta è ricaduta su tali prodotti in quanto sono i più apprezzati dai consumatori, ma anche quelli che per composizione sembrano essere i migliori.
Ricordiamo che su qualunque prodotto si farà ricadere la scelta, è bene sempre consultare il proprio medico curante al fine di avere le risposte che si cercano.
5HTP – 400mg Estratto di Semi di Griffonia
Il nutravita 400 mg con estratto di semi di Griffonia si ottiene dalla lavorazione di questa pianta tipica dell’Africa occidentale. la confezione contiene 240 compresse di derivazione completamente naturale e adatte anche a chi sostiene una dieta vegana.
Un prodotto particolarmente apprezzato perchè riesce a rispondere in maniera perfetta al rapporto qualità/prezzo, offrendo un buon prodotto e un buon quantitativo a un prezzo accessibile veramente a tutti. Questo integratori contiene la più alta resistenza di 5-HTP disponibile, e la confezione extralarge offre 240 giorni di fornitura (60 giorni in più rispetto alla maggior parte dei concorrenti).
Le compresse Nutravita viene formulata per essere assorbita in maniera semplice e veloce dall’organico, in modo da permetterne il perfetto riposo anche poco dopo l’assunzione del prodotto.
All’interno del prodotto NON si trovano tracce di glutine, lattosio, soia, noci e noci, conservanti e aromi artificiali. Questo gli permette di essere perfetto anche per tutti coloro che soffrono di allergie alimentari.
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MELATONINA Vegavero
Questo prodotto è perfetto per tutte le persone che soffrono di insonnia e in generela di disturbi del sonno provocati spesso da stati di ansia e di stress. L’integratore è stato pensato per garantire il riposo ma anche il benessere mentale. Questo gli viene permesso dalla presenza della melatonina che va a ridurre il tempo impiegato per addormentarsi. Può essere usato anche per alleviare le sensazioni del jet lag dopo un lungo viaggio.
All’interno di questo integratore si trovano:
- melatonina;
- valeriana;
- passiflora;
- bacopa;
- lavanda
Un mix unico di ingredienti per un’azione calmante, rilassante e ansiolitica.
Un integratori che è un’ottima alternativa ai prodotti sintetici. Privo di additivi artificiali come il Magnesio Stearato o la Cellulosa Microcristallina. Le capsule sono vegane e prive di OGM. In una confezione sono presenti 120 capsule, il dosaggio consigliato è d 2 capsule 30 minuti prima di addormentarsi.
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- azione veloce
- perfetto per contrastare il jet lag
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L-teanina 200 mg
Un prodotto consigliato da quanti hanno deciso di affidare il proprio sonno a un prodotto che sia in grado di migliorarlo. 200 mg, 120 capsule per un’utilizzo bimestrale. 2 le capsule da prendere poco prima di andare a dormire.
Un prodotto che grazie alla presenza della L-teanina è stato in grado di accontentare in quanti hanno deciso di dargli fiducia, alla ricerca di una soluzione per il proprio sonno.
La L teanina è un amminoacido che non sono è in grado di rendere il sonno più semplice, ma anche di offrire energia, aiutare l’attenzione e la concentrazione. Tutti elementi che in fondo sono anche frutto di un riposo migliore.
Insomma un prodotto sicuramente consigliato con un numero veramente irrisorio di effetti collaterali.
Senza glutine e senza lattosio, perfetto anche per chi è allergico o intollerante.
- Integratore di L-teanina.
- 30 capsule vegetali.
- Aminoacido non proteico naturalmente presente nelle foglie di tè verde (Camellia sinensis).
- Prodotto certificato Play Sure-Doping Free e Halal.
- Gluten free e vegan.
- aiuta la concentrazione
- migliora la qualità del sonno
- molto apprezzato
- al momento non ne sono stati trovati
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- 60 capsule da 1gr
- Consigliata l'assunzione di una capsula al giorno
- 1gr di acetil l-carnitina per porzione
Dr. Giorgini Integratore Alimentare, Luppolo Estratto Integrale Liquido Analcoolico
ALT! Chiariamo subito una cosa, il Luppolo utilizzato nei migliori integratori per dormire non ha nessun potere alcolico, quindi non ha nulla a che fare con quello della birra.
Questo integrato è in grado di favorire un buon riposo, la sua assunzione non solo fa in modo di ritrovare il benessere mentale, ma promuove il rilassamento di tutto il corpo. Queste compresse sono ottenute al 100% dall’estratto di luppolo e proprio questo gli offre un sapore vagamente amaro, proprio come la birra.
Il prodotto deve essere conservato fuori dal frigorifero anche dopo l’apertura.
- Favorisce un sonno riposante
- Promuove il rilassamento e il benessere mentale
- 100% Estratto totale di luppolo
- Stimolante ghiandolare (seno); sapore leggermente amaro
- Conservare il prodotto fuori dal frigorifero anche dopo l'apertura
- profondo effetto rilassante
- 100% luppolo
- favorisce il benessere mentale
- sapore amaro
Spesso acquistati insieme
- Gemme fresche e purissime di Ribes Nero
- 100% analcolico e naturale, adatto anche a bambini e donne in gravidanza
- Super concentrato, rapporto estrattivo 1:10. Il solo con il 10% di gemme fresche
- Sapore molto gradevole
- Conservare il prodotto fuori dal frigorifero anche dopo l'apertura
- Per il benessere di unghie e capelli
- Favorisce il trofismo dei tessuti connettivi
- Aiuta le vie urinarie nelle loro funzionalità
- Mantiene l'elasticità articolare; sapore mare-monti
- Si consiglia l’assunzione di 1 misurino (10 ml) diluito in acqua calda o fredda, una o due volte al giorno in qualunque momento (da...
Mag Notte
Mag Notte è un integratore a base di:
- melatonina;
- magnesio;
- Griffonia;
- triptofano.
Tutti ingredienti perfetti per il rilassamento e per l’addormentamento. Non si tratta di compresse ma di 24 bustine orosolubili da sciogliere nell’acqua. L’utilizzo di questo prodotto va a ridurre il tempo necessario per l’addormentamento e anche per alleviare gli spiacevoli effetti del jet-lag.
Grazie al triptofano, un aminoacido essenziale che interviene nella sintesi della serotonina, Mag Notte favorisce il rilassamento ed il benessere mentale, grazie alla Griffonia invece agisce sulla qualità del sonno.
Infine riduce la stanchezza e l’affaticamento grazie alle proprietà del magnesio.
- Mag Notte, grazie alle proprietà della melatonina ,contribuisce a ridurre il tempo necessario ad addormentarsi e ad alleviare gli...
- Grazie al triptofano, un aminoacido essenziale che interviene nella sintesi della serotonina, Mag Notte favorisce il rilassamento ed il...
- Contribuisce alla qualità del sonno grazie alle proprietà della griffonia
- Riduce la stanchezza e l'affaticamento grazie alle proprietà del magnesio
- Si consiglia l'assunzione di una bustina monodose al giorno, da prendere la sera prima di coricarsi
- lavora sul benessere mentale
- riduce i tempi di addormentamento
- perfetto per chi non riesce a deglutire le pasticche
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Matt – CalmaStress
La vita frenetica caratterizza le nostre giornate e lo stress che si accumula di certo non giova al benessere e alla qualità del sonno. Ma con questo integratore sembra proprio che la batura viene incontro offrendo dei prodotti che sono in grado di calmare e di affrontare al meglio tutti gli impegni che la vita quotidiana ci presenta.
Gli ingredienti:
- passiflora: favorisce il rilassamento;
- valeriana: preziosa per favorire il sonno in presenza di stress;
- biancospino: possiede benefici effetti rilassanti;
- tiglio: favorisce il rilassamento nei momenti di maggior bisogno;
Gli elementi agiscono in maniera sinergica riuscendo ad alleggerire le tensioni e a diminuite lo stress. Le compresse si ottengono da un procedimento che permette di mantenere inalterate tutte le caratteristiche delle piante utilizzate e consentono una immediata assimilazione dei principi vegetali in essi contenuti.
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Migliori integratori per dormire: i bestseller
Ti dedichiamo la classifica, che si aggiorna in tempo reale, dei migliori integratori per dormire.
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- Modo di assunzione: si consiglia l’assunzione di 1 compressa alla sera mezz’ora prima di andare a dormire, preferibilmente tra le...
- Avvertenze: l'integratore non è un sostituto di una dieta variata e di un sano stile di vita, si consiglia di non superare la dose...
- Integratore a base di melatonina
- Aiuta a ridurre i tempi per prendere sonno e ridurre gli effetti del jet lag
- Utile in caso di difficoltà nel prendere sonno, anche a causa del jet lag
- Si consiglia l’assunzione di circa 1 ml (pari a 1 mg di melatonina), puro o diluito in acqua
- PER CONTRIBUIRE AL RILASSAMENTO: Il ritmo quotidiano può condurre a situazioni di stress e irritabilità. L'integratore presenta...
- CARATTERISTICHE: Passiflora, Camomilla e Biancospino sono utili per favorire il benessere mentale
- DA ASSUMERE AL BISOGNO: In caso di stress, assumere da 1 a 3 compresse nell’arco della giornata; per un buon sonno, da 2 a 3...
- PER FAVORIRE IL SONNO: Valeriana, Lavanda ed Escolzia sono da sempre utilizzate per favorire il sonno e il rilassamento in caso di...
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- La Melatonina (1mg per capsula) contribuisce a ridurre il tempo di addormentamento e aiuta a regolare il ciclo del sonno, promuovendo...
- L'olio essenziale di Lavanda favorisce calma e relax, riduce gli stati d'ansia e contribuisce al rilassamento fisico e mentale per...
- Il Papavero della California ha proprietà rilassanti e regolarizza il riposo, favorendo il rilascio della melatonina che viene...
- Si consiglia l’assunzione di 1 capsula un'ora prima di coricarsi. Capsule molli facili da deglutire, ad assorbimento rapido....
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Riassumento sui Migliori integratori per dormire
Abbiamo dunque visto che i migliori integratori per dormire sono ciò che serve a chi soffre di insonnia o a chi in un certo momento della propria vita proprio non riesce a riposare bene per un qualunque motivo. Dei prodotti che generalmente contengono solo ed esclusivamente eccipienti di origine naturale riuscendo dunque a contenere i possibili effetti collaterali.
Ma una cosa importante non abbiamo ancora detto. Questi integratori per dormire non creano in alcun modo dipendenza. Quindi si può smettere di prenderli in qualsiasi momento, soprattutto nel caso in cui la problematica che non faceva riposare più bene fosse definitivamente risolta.
Nonostante questo ci siamo anche raccomandati affinché prima dell’acquisto si consulti il proprio medico curante, non perchè possano nuocere alla salute, ma perchè possono interferire con alcuni medicinali e questo non sarebbe ottimale per la cura di patologie presenti.
In ogni caso la selezione di prodotti offerta da noi mette in mostra come il mercato offra delle valide alternative tra cui scegliere, ognuna di loro punta su un ingredienti piuttosto che su un altro e spesso il tutto si risolve con alcuni tentativi per riuscire a trovare il prodotto migliore per se.
Infine prima di salutarci ti ricordiamo che attraverso la qualità del riposo passa anche la capacità di affrontare al meglio le giornate, senza lasciarsi sopraffare dalla stanchezza. Almeno 7 ore di sonno a notte sono importantissime, non solo per affrontare la giornata ma anche per scongiurare il rischio di metter su peso per via del poco sonno.
Con questo concludiamo, se questo post ti è piaciuto continua a seguirci sul nostro sito Soloiltop.it.
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Ultimo aggiornamento 2023-03-25 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API
